Với kiểu dáng gọn gàng, động cơ vận hành chắc chắn, người tập có thể được nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng nhờ vào việc luyện tập với máy chạy bộ.Người tập vừa có thể chạy bộ, vừa đi bộ lại có thể thúc đẩy các hệ cơ trong quá trình tập luyện.

 Ngày nay, việc tập thể dục tại nhà đang dần trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Người tập có thể sử dụng nhiều thiết bị hỗ trợ để mang lại kết quả luyện tập cao hơn. Một trong những thiết bị đáng quan tâm hiện nay, đó là máy chạy bộ trên không.

  1. Thông tin về máy chạy bộ trên không

Loại máy chạy này cũng như đa số các máy tập thể dục xuất hiện trên thị trường đều được áp dụng công nghệ hiện đại, có động cơ tốt và kiểu dáng đẹp. Người nghiên cứu đã thấy được tầm quan trọng của việc tập luyện thể dục là ở mọi lứa tuổi. Cho nên, với thiết kế gọn gàng, máy chạy bộ giúp người tập có thể tập đa năng vừa có thể dùng cho cả đại gia đình.

Người tập vừa có thể chạy bộ, vừa đi bộ lại có thể thúc đẩy các hệ cơ như: Cơ bắp tay, cơ bắp vai, cơ bụng, cơ mông, bắp đùi, bắp chân trong quá trình tập.

 Máy chạy bộ trên không

Tập luyện hàng ngày với máy chạy bộ trên không

 Đúng như tên gọi, thiết bị này hỗ trợ người tập những bài tập trên không, không tiếp xúc với mặt đất, nâng đỡ nhẹ nhàng cơ thể và giảm tối đa lực sốc khi tập. Máy có thể được chế tạo bằng khung thép chất lượng cao, khung thép tĩnh điện, có đồng hồ… tùy thuộc vào kiểu dáng và giá cả mà người tập muốn mua.

Hiện trên thị trường có rất nhiều hãng khác nhau như giá thường giao động từ 1.200.000 đồng đến 5.000.000 đồng. Sản phẩm đi bộ trên không có khả năng chịu được trọng lượng lên đến 120 kg nhờ vào chất lượng khung máy. Tuy nhiên, máy chạy bộ trên không luôn vận hành êm ái và không gây tiếng ồn cho người xung quanh.

  1. Phương pháp tập luyện

Khi có trong tay chiếc máy chạy bộ với những tính năng vượt trội, người tập kết hợp với những bài tập cũng với máy cũng không kém phần đa dạng. Chiếc máy chạy bộ này sẽ khiến cho người tập có cảm giác thích thú như đang chạy bộ trên mặt đất hoặc có thể như đang leo núi.

Người luyện tập có thể nghiêng người về phía trước hoặc ngả người về phía sau nhờ sự kết hợp nhẹ nhàng cới sự chuyển động của cơ tay. Nếu như không phải chạy bộ hay đi bộ, người tập cũng có thể tận dụng tư thế trên không để tập các bài tập đơn giản khác.

Bên cạnh đó, trước khi tập người tập có thể khởi động bằng cách chuyển động nhẹ nhàng, sau đó chuyện sang chế độ nhanh dần. Người tập có thể rủ bạn bè cùng tập hay có thể vừa tập vừa nghe nhạc mà không làm phiền đến người xung quanh để chống lại sự nhàm chán cũng như thúc đẩy quá trình luyện tập hơn.

Chay bo 30 phut moi ngay

Chạy bộ 30 phút mỗi ngày để khỏe đẹp hơn

  1. Tác dụng của máy chạy bộ trên không

Với nhiều tư thế tập khác nhau, máy chạy bộ này đã giúp cho người tập nâng cao được sức khỏe của bản thân và giảm stress sau ngày làm việc căng thẳng. Các bài tập dễ dàng giúp người tập có thể vừa giảm cân, có một vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Việc điều chỉnh được chế độ chạy cũng giúp giảm huyết áp, giảm colestorol, giảm mỡ máu để người tập có một trái tim khỏe mạnh.

Đồng thời, người luyện tập cũng sẽ quên đi ưu phiền trong cuộc sống thường ngày, chống được stress và trầm cảm cho nhiều đối tượng. Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp bạn được cải thiện, các khớp xương liên tục được vận động, nhờ đó ngăn ngừa được loãng xương ở người cao tuổi hiệu quả.

>>> Xem thêm bài viết: Quá trình giảm cân và những tác động đến cơ thể bạn