Máy tập thể dục tại nhà có khá nhiều ưu điểm giúp bạn có được không gian của riêng mình mà tiết kiệm được nhiều chi phí. Tùy vào từng mục đích khác nhau mà người luyện tập có thể mua thiết bị tập thể hình khác nhau để phù hợp cho bản thân họ. bạn có thể lựa chọn: máy tập cơ đùi, cơ bụng, máy tập chân, hay dụng cụ máy tập đa năng,… để có thể nhanh chóng có được kết quả và sức thay đổi về sức khỏe cũng như vóc dáng.

  1. Máy tập cơ đùi

Máy tập cơ đùi trong A6-1819

Máy tập cơ đùi trong A6-1819

Đây được coi là máy tập thể dục tại nhà chuyên dụng dành cho những bạn có mong muốn tập những phần cơ đùi trong và ngoài đùi. Nếu có thể kết hợp với các bài tập thể dục hợp lí, các chị em sẽ có một vòng đùi thon gọn và săn chắc, đánh tan vóc dáng đùi ếch trước đấy của người sử dụng máy tập cơ đùi.

Tuy nhiên, như đã nói, muốn đạt được kết quả cao, bạn cần phải có những thiết bị khác hỗ trợ để nâng cao kết quả.  Với máy tập cơ đùi, người tập cần phải chú ý đến việc thon gọn vóc dáng bởi đây là sản phẩm chuyên dụng cho phần cơ đùi.

  1. Máy tập bụng

Là thiết bị đốt cháy đa số, trọng tâm vào phần mỡ thừa vùng bụng, máy có thiết kế tương đối đơn giản, dễ sử dụng đối với mọi lứa tuổi. Bạn chỉ cần thực hiện từ 1 – 3 đợt, mỗi đợt tập 25 lần mà không cần phải tập thường xuyên, khoảng một tuần tập từ 2 đến 3 lần.

  1. Máy tập chân

Nhiều người chọn dụng cụ máy tập chân làm cách tập với máy tập thể dục tại nhà bởi họ muốn được hoạt động phần đùi và hông nhiều hơn, tăng được khả năng giảm phần thân dưới nhanh hơn. Và tất nhiên, khi thực hiện với máy tập, bạn phải luôn giữ cho đầu gối thẳng và ngón chân cái thẳng.

  1. Máy tập đa năng

Bài tập với giàn tạ đa năng tại nhà

Bài tập với giàn tạ đa năng tại nhà

Nếu bạn muốn tìm đến sản phẩm toàn diện để tập luyện tại nhà thì máy tập đa năng chính là sản phẩm lí tưởng nhất mà bạn nên sắm về cho mình. Chỉ với một hai động tác tập với máy, người tập có thể tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp cho thân hình của bạn được cân đối.

Ngoài ra, đây là sản phẩm tập tại không gian gia đình nên có thể sử dụng cho toàn bộ thành viên trong gia đình bạn. Bởi chúng có tác dụng rất đa năng mà đảm bảo an toàn cho sức khỏe kể cả những người có sức chịu đựng không cao. Điều đặc biệt là sản phẩm có thể cho bạn theo dõi được nhịp độ, quá trình tập ra sao với các tính năng cải tiến có trên máy tập thể dục tại nhà đa năng này.

  1. Máy đạp xe

Một người khỏe mạnh là người luôn năng động tươi trẻ, không muộn phiền và có một trái tim khỏe mạnh. Với tiêu chí đấy, trước kia, phong trào đạp xe rất được người tập thể dục lựa chọn bởi những công dụng tuyệt vời mà xe đạp mang lại cho người tập. Thế nhưng, ngày nay, lượng người đi lại rất đông, cộng thêm với nhiều vấn đề khác về môi trường và thời gian, người tập lại lựa chọn máy tập thể dục tại nhà bằng xe đạp tập để tiện cho bản thân họ hơn.

Máy xe đạp rất tốt cho việc điều hóa hệ tim mạch, phổi và vận động các khớp xương. Bạn có thể đốt cháy và tăng cường sinh lực, sức dẻo dai nhờ vào việc luyện tập chăm chỉ với 30 – 60 phút mỗi ngày mà không cảm thấy mệt mỏi. 

  1. Máy chạy bộ 

Đây là một trong những loại máy tập thể dục tại nhà được nhiều người tin dùng cho cả nam và nữ. Máy chạy bộ là sản phẩm nhằm tăng cường sinh lực và sự dẻo dai nhờ việc tiêu lượng lượng calo lớn trong một khoảng thời gian tập. Quan trọng hơn, tập luyện với máy còn rất tốt cho hệ tim mạch, phổi do có hệ thống do nhịp tim ở bộ phận trên máy.

Nếu nhịp thở nhịp nhàng thì việc chạy bộ trên máy tập khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn không mệt mỏi và bớt căng thẳng. Chính vì vậy, hiện tại riêng dòng máy này cũng có rất nhiều nhà phân phối sản phẩm giúp đến gần hơn với người tiêu dùng thông thái.

>>> Xem thêm bài viết: Nữ giới tập gym có tác dụng gì?