Có một vòng 2 với lớp mỡ thừa to bự khiến bán mất tự tin khi diện đồ, đặc biệt là khi giao tiếp gặp gỡ mọi người. Khiến cho tự ti trước đám đông và nghĩ cách giảm cân để có một vòng 2 thon gọn nhưng thử mọi cách cũng được. Hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn một bài tập thể dục giảm cân hiệu quả và an toàn đem lại cho bạn một vòng 2 thon gọn và vòng một đầy đặn.

  1. Động tác 1, 2, 3 của bài tập thể dục giảm cân

Động tác 1:

Động tác giảm cân 1
Động tác giảm cân 1

 Đầu tiên bắt đầu với tư thế đứng rộng chân sao cho ngón chân hướng ra phía ngoài. Đồng thời giữ cho mông co và đầu gói gập cong cho đến khi 2 đùi của bạn song song với sàn nhà và bạn ép 2 lòng bạn tay lại với nhau.