Mỡ thừa là cơn ác mộng của bất cứ ai, và đối với đặc thù của mỗi công việc thì có lẽ văn phòng là ngành dễ tích tụ mỡ thừa nhất, nhất là vùng bụng. Nhưng vì sao dân văn phòng lại dễ bị thừa mỡ bụng? Và một số cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng sẽ được chúng tôi giới thiệu ngay sau đây.

  1. Nguyên nhân gây mỡ bụng của dân văn phòng:

– Lười vận động: do đặc thù công việc mà những người làm văn phòng rất ít phải vận động và cả ngày chỉ ngồi trước máy tính.

– Hay ăn vặt: vì chỉ ngồi 1 chỗ nên đôi khi cảm thấy vô cùng nhàm chán, dẫn đến việc gọi vô số đồ ăn vặt đến bàn làm việc và ăn, đây càng là cơ hội để mỡ bụng tấn công.

-Lười uống nước: họ có thể tóp tép nhai đồ ăn vặt trong miệng cả ngày nhưng lại khá ngại trong việc đưa tay lấy nước để uống. Vì uống quá ít nước, việc trao đổi chất trong cơ thể bị trì hoãn 1 thời gian nên mỡ cứ thế mà tích tụ theo thời gian.

  1. Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước ấm và mật ong:

Mật ong nước ấm
Mật ong nước ấm

Hãy chọn mật ong nguyên chất để có kết quả tốt nhất, hãy luôn mang theo mình 1 chai mật ong ấm để có thể dùng tại văn phòng.

Trong 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa như thường, chỉ thay bữa tối bằng cách pha 1 thìa mật ong với nước ấm để uống, nếu như vẫn thấy đói thì pha mật ong với trà uống để tạo cảm giác no.

Đến ngày thứ 4 trở đi thì bạn cắt bữa trưa và bữa tối, thay bằng mật ong pha nước ấm.

  1. Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với bơ

Bơ

Bơ là 1 loại quả cúng cấp chất béo nhưng lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Cung cấp chất béo nhưng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, vì vậy nó giúp ích cho quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể giảm các loại cholesterol có hại cho cơ thể.

Ngoài ra trong bơ còn có rất nhiều các loại vitamin như: A, B, C, E rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

  1. Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả với trái dứa

Dứa là 1 loại quả vô cùng thơm ngon với vị ngọt nhẹ nhàng và mùi thơm đậm đà lại còn giúp bạn có vòng 2 phẳng lì và 1 vóc dáng nuột nà. Vì chất acid trong dứa có thể triệt tiêu lượng calo dư thừa giúp bạn giảm cân hiệu quả.

  1. Thường xuyên uống trà xanh

Giảm cân với trà xanh
Giảm cân với trà xanh

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trà xanh có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, và đặc biệt nó còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tiêu hao năng lượng, chính vậy nó là 1 loại vũ khí giúp phái đẹp giảm cân 1 cách thần kì.

Ngoài các loại thực phẩm được giới thiệu đến bên trên thì các bạn hãy bổ sung nhiều rau xanh và các loại hoa quả vào bữa ăn của mình. Vì rau xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất, quá trình bài tiết diễn ra hiệu quả, nhờ vậy 1 lượng kha khá năng lượng sẽ được đốt cháy, nó cũng giúp loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể nữa.

Từ những lời khuyên về chế độ bữa ăn như ở trên, hy vọng mỗi người có thể tìm được 1 cách phù hợp với bản thân để giảm mỡ bụng hiệu quả và không còn là nỗi lo của những người làm văn phòng nữa.